Health & Fitness

Il Coranavirus ha inesorabilmente cambiato la nostra vita, creando una serie di problematiche sul nostro fisico. 

Vediamo quali:

1) Aumento di peso

Tra i 2 e i 4 i kilogrammi in aumento sono quelli che in Italia abbiamo mediamente assimilato in circa 2 mesi, complici l’inattività e la tendenza ad assumere dosi esagerate di zuccheri e carboidrati, normalmente inclusi nell’assunzione di pasta, pizza, dolci. Il problema è che al di là del banale peggioramento del nostro aspetto fisico, di cui con la svestizione estiva alle porte magari qualcosa ci importerà, è che questi kili in eccesso, magari sommati a situazioni già in partenza non esattamente idilliache, rischiano di peggiorare le nostre condizioni di salute. Lo sapevate che il sovrappeso è un negativo alleato per malattie cardiocircolatorie, per alcune forme tumorali e per tante altre problematiche legate alla circolazione?

2) Rallentamento del metabolismo

La mancanza di attività aerobica, ossia l’impossibilità a camminare e muoverci o a fare il numero di passi giornalieri, seppur mai tanti, a cui eravamo aiutati, peggiorata da un’alimentazione non sempre adeguata, ha reso più lento il nostro apparato digerente. Questo non è solo alla base di un insopportabile senso di appesantimento e gonfiore, molto spesso sfociante nella stipsi soprattutto per il pubblico femminile, ma alla lunga può aumentare le probabilità di incorrere in patologie legate al fegato, ai reni, al colon e ai nostri organi inferiori.

3) Problemi posturali e maldischiena

In un sistema di vita già troppo sedentario di partenza (si calcola che mediamente sono 7 le ore che passavamo seduti) la quarantena ha ulteriormente aumentato le nostre ore da seduti, rilanciando il divano a uno dei principali, se non il principale, luogo di permanenza giornaliera di tutta la famiglia.  La sensazione di sentirci uno “straccio” fisicamente, già la mattina appena svegliati, purtroppo troppi tra noi l’hanno provata più e più volte nella vita, e sappiamo quanto questa poi vada a condizionare l’energia e la forza fisica con cui affrontiamo il resto della giornata.

4) Stress

L’inattività e il lockdown hanno ridotto drasticamente la produzione delle endorfine, della serotonina, insomma del nostro senso di serenità e di benessere. Non c’è da meravigliarsi se ci capiti fisiologicamente di sentirci giù di morale, o insofferenti, o più nervosi del solito. Queste condizioni fisiologiche, sommate alle preoccupazioni più che naturali che ci troviamo ad attraversare a causa di questa situazione, rischiano di innescare degli effetti esplosivi sul nostro stato d’animo e sul nostro autocontrollo quotidiano.

Tutti questi effetti sono alla base di un sistema immunitario che ahimè, proprio per essere preservato attraverso il lockdown, è proprio a causa sua che ne risente. Sarà indispensabile riprendere in mano e soprattutto occuparci della nostra salute grazie all’attività fisica se vogliamo crearci da soli un bel vaccino naturale attraverso una sana Alimentazione, Pratiche di Rilassamento e Attività Fisica. 

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Rita Landolino

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